youtube「GCN japan 減量」を見てメモ

　まず土井選手の５８kgでFTPが360ｗということにビックリです。今の私の体重で考えると、体重が70kgとして、FTPが420ｗという計算になる。バケモンでしかない。

【体重ダウンのためにしていくべきこと】

①　トレーニング時間が少ない人は、強度を上げることで消費カロリーを増やす。

②　まずは繊維質の多いもの（サラダ）から食べる。血糖値の急上昇を抑えるため。

③　食事前に水を飲む

　内容としては、パックｃｈの方がクオリティーが高いように思うが、土井選手のネームバリューというものもあるのだろう。