ＦＴＰ値から計算するＰＷＲはそんなに変わらない。しかし、５分走のステータスは圧倒的に違った。おそらくレースに出て、アタックからの逃げで高出力を一定時間維持することになれておられるのだろう。 ローカルセグメントアタックでは長くても１分の全開走…

実験でエビデンスは出ているようである。 「成果や知性」をほめてしまうと、自信ややる気が増すどころか、全く逆の方向に向いてしまいかねない。 ほめるときは、「成果や知性」をほめるのではなく、子どもの「努力や積極的に学ぶ姿勢」をほめると、子どもの…

今日はお世話になっている自転車屋さんの店長とトレーニングライドでした。 五月山を登り（２０分ＦＴＰ強度）、勝尾寺を通り、天狗岩を登り（１０分ＦＴＰ強度）、妙見山を野間峠東から登り（２０分ＦＴＰ強度）、杉尾を登り抜け（１０分ＦＴＰ強度）、猪名…