別にそこまで言わなくてもいいんじゃないのかな。と思うことが学校ではよくある。子どもは指導されるべき存在というアンコンシャスバイアスが、学校にはかなりあるように思う。というよりも、それが崩れれば、子どもをコントロールしようとしている人が困る…

Local Legend ・R171 小野原西ー勝尾寺口 ・Side of Handai ・ルミナスClimb東 ・神童保育園坂 KOM / CR ・箕面 桜が丘保育園 ・稲荷山公園前ロングスプリント ・服部緑地南側外周・西向き２ ・保険福祉センター坂 ・Side of Handai トロフィーとってるセグ…

まず土井選手の５８kgでFTPが360ｗということにビックリです。今の私の体重で考えると、体重が70kgとして、FTPが420ｗという計算になる。バケモンでしかない。 【体重ダウンのためにしていくべきこと】 ① トレーニング時間が少ない人は、強度を上げることで…

【ロードバイク乗りの減量と食生活について】 ① 基本的に脂質を減らすことでカロリーを減らしていく。 代表的な高脂質な食べ物・・・ ・ラーメン ・菓子パン ・揚げ物 ② 普段の食事で腹八分目を目指して、お腹がすいている状態を継続する。 ③ 消費カロリーの…