筋肉ブロガーさんの戦闘力を見て

　ＦＴＰ値から計算するＰＷＲはそんなに変わらない。しかし、５分走のステータスは圧倒的に違った。おそらくレースに出て、アタックからの逃げで高出力を一定時間維持することになれておられるのだろう。

　ローカルセグメントアタックでは長くても１分の全開走がほとんどで、なかなか５分間で出し切るということはしない。そのため、心配もオーバーヒートする前に、運動が終わってしまう。ロードレースは心肺的にしんどいときにさらに出力できるかどうかが重要なので、５分走や１０分走で自分の心肺機能の底上げをしていかなければいけない。

　筋力は強くなってきても、心肺機能がそれに伴ってきていないと、結局は終盤にばててしまう。心肺機能の強化もこれからの課題になってくるだろう。

　５分走で４２０ｗ出せるようにしたい。

　１０分走で３５０ｗ出せるようにしたい。

しばらくはこの２つをメインにして、それ以外はＳＳＴ値を目安にトレーニングしていきたい。